geng diet.

* perunding diet * 

                          
                                                * geng jogging *

tips diet :

1) makan roti yang dibakar

2) jangan minum ais selepas jogging

3) jangan makan roti canai dan teh tarik selepas jogging

4) jangan makan bahagian kepak dan paha ayam

5) jangan makan mayonis

perunding diet : jeecun

geng jogging : skin bee